Trening personalny

• Trening obwodowy – wytrzymałościowy, ogólnorozwojowy
• Trening Body Ball – ćwiczenia z piłką z elementami jogi i pilatesu
• Trening siłowy-kulturystyczny: masowy, redukcyjny, separacyjny, ciężkoatletyczny
• Trening TBC – modelujący i wzmacniający mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem stepu, hantli i oporu własnego ciała

Treningi odbywają się od poniedziałku do soboty w godzinach 8.00 – 22.00 (za wyjątkiem godzin, w których odbywają się zajęcia grupowe).

Trening rehabilitacyjny-ruchowy

• ćwiczenia kompensacyjne dobierane indywidualnie w celu korygowania wad postawy, niwelowania dolegliwości kręgosłupa

Treningi odbywają się od poniedziałku do soboty w godzinach 8.00 – 22.00 (za wyjątkiem godzin, w których odbywają się zajęcia grupowe).

Hatha Joga

kładzie nacisk na korekcje wad postawy w celach prozdrowotnych.
Praktyka ma na celu:

• nauczyć się słuchać własnego ciała i dyscyplinować się również na poziomie umysłowym,
• dążyć do psycho-fizycznej równowagi poprzez wzmacnianie ciała i psychiki,
• redukować napięcie w ciele,
• przekazać techniki relaksacji.

Zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 18.00 – 19.20.